Статья посвящается

Эта статья еще никому не посвящена. Нажмите тут, чтобы её кому-то посвятить!

Что есть перед постом? 10 правил

Пророки установили, что в те дни, когда наших предков постигали бедствия, следует поститься.

Цель поста — пробудить сердца к раскаянию, вырвать нас из привычной колеи жизни и побудить нас вернуться ко Всевышнему, выделить время для очищения души, чтобы с новыми силами и с обновленным чувством исполнять Его заповеди. Посудите сами, сложно думать о духовных вещах, когда желудок набит и переваривает пищу.

Но, тем не менее, к посту необходимо подготовиться, чтобы не испытывать дискомфорта. И после поста появились силы, а не разбитое состояние.

10 правил для легкого поста, соблюдая которые, вы проведёте его с пользой для вашего здоровья:

1) Не ешьте сладкое перед постом. Некоторые ошибочно предполагают, что перед постом нужно съесть ложку меда или виноград. Это приведет к гипогликемии! Сахар быстро поднимается и быстро падает. Это приводит к возникновению чувства голода.

2) Обязательно употребляйте в течение дня цельные злаковые и бобовые.
Из бобовых предпочтительнее всего фасоль маш, азуки и зеленая чечевица. Не забудьте их заранее замочить.
Вы получите необходимые витамины группы В, клетчатку и сложные углеводы. Гречка, перловка, а также цельный рис вместе с тушеными овощами — помогут надолго сохранить чувство сытости.

3) Добавьте в рацион овощи: вареные, тушеные или запеченные в духовке. Свежий зеленый салат лучше есть в небольшом количестве, так как. у многих свежая зелень плохо переваривается и вызывает брожение.

4) Полезные жиры также необходимы вашему организму. Вернее не жиры, а масла — оливковое, авокадо. А также тхина домашнего приготовления и орехи. Это помогает лучшему усвоению жирорастворимых витаминов – D, E, K, A.

5) Сохраняйте чувство сытости. В этом вам поможет растворимая клетчатка и белки с малым содержанием жира. Проще говоря, рыба и т.п.

6) Лучше сделайте очистку организма, чтобы избежать токсикоза во время поста. Желательно не есть полуфабрикаты, консервы и готовую выпечку. Не пить сладкие газированные напитки. Лучше выпить воду с соком лимона или алоэ.

7) Не злоупотребляйте специями и солью. Отдайте предпочтение куркуме, розмарину и орегано.

8) Пейте в течение дня, а не только перед постом. Лучше всего пить воду.
А от кофе придется отказаться. Чай тоже не рекомендуется, даже зелёный. Но если вы не можете представить свой день без этого напитка — тогда предпочтительнее выбрать цветочные чаи. Например, из ромашки, мелиссы, мяты, душици или липы.

9) Попробуйте пчелиную пыльцу. Это лучшее средство для сохранения сытости. Она должна быть качественная, желательно с органической пасеки. Рекомендую всем, у кого нет аллергии на мед или на пчелиную пыльцу.

10) Самое главное — это правильный настрой. Помните, для чего вы это делаете и делайте правильно, без стресса. Ведь во время поста мы уподобляемся ангелам. Воспользуйтесь этим моментом для молитвы и духовного роста.

Легкого всем поста!

Автор: Меира Авраами — натуропат ND, клинический фитотерапевт, ведущая оздоровительных групп.

 

Эта статья была опубликована на сайте vaikra.com

Была ли эта информация полезной?

Да (2)
Нет
Спасибо за ваш отзыв!
Скачать наше приложение
Вам понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями!
Facebook
VK
OK
Telegram
WhatsApp
Skype
Еще от Автора
Спонсировать

Вы можете помочь нашим проектам, урокам и программам

Нам нужно собрать 5.000 USD в этом месяце, из них собрано:
17%
Maaser Truma

Дорогой ,

Пожалуйста, выполните перевод на сумму на выбранную вами карту.

🇷🇺 Сбербанк карта — 220 220 363 423 9752
🇺🇦 Карта Альфа Банка - 5168 7520 0634 9925 на имя Веретельник Илона Александровна

Большое спасибо!
Рав Реувен Куклин

SSL Security 100% безопасный перевод

Посвятить статью

Dedicate Article

Внимание!

После отправки данной формы, статья будет обработана в течение 48 часов.

Случайные статьи из рубрики Биография
Возможно, вам это понравится!
Перейти к содержимому
Имрей Ноам Мы хотели бы показывать вам уведомления о последних новостях и обновлениях.
Dismiss
Allow Notifications