Улучшайте свои отношения, изменяя себя

Одно из самых больших заблуждений во взаимоотношениях мужа и жены заключается в том, что для улучшения и укрепления брака, якобы, требуются усилия обоих супругов. Это не так! Самый эффективный способ улучшить супружеские отношения — это сосредоточиться исключительно на собственных действиях, словах и мыслях. Вместо того чтобы ожидать пятидесяти процентов усилий от успешных действий партнёра, сосредоточьтесь на себе, для того чтобы стать таким супругом, какого вы мечтаете увидеть в своем партнёре. (Конечно, я имею в виду здоровые, а не оскорбительные отношения)

Представляю десять способов укрепить свой брак с помощью собственных усилий.

1. Развивайте и поощряйте благодарность

Сосредоточьтесь на том, чтобы ежедневно выражать благодарность за то, что ваш супруг присутствует в вашей жизни. Напомните себе о всех благах и преимуществах, привносимых им в вашу жизнь. Выберите конкретные черты в своём партнёре, за которые вы ему особенно благодарны, и сконцентрируйте на них слова благодарности.

2. Будьте больше дающим, чем принимающим

Не соревнуйтесь друг с другом в том, кто из вас даёт больше. Вместо этого сфокусируйте своё внимание на том, что конкретно вы можете вложить в свои взаимоотношения и как находить баланс в ожиданиях от партнёра.

3. Проявляйте искреннюю заинтересованность в проблемах и заботах своего супруга

Даже если вы не разделяете те же интересы, что и ваш супруг, проявляйте  внимание к тому, о чем он заботится и переживает. Задавайте вопросы, поддерживайте его и сопереживайте. Выслушав и разделив энтузиазм и заботы своего партнёра, вы станете ближе к нему и улучшите общение друг с другом.

4. Выражайте свои чувства, не обвиняя супруга

Любые отношения сводят к нулю не эмоции сами по себе, а эмоции, выраженные деструктивным (разрушительным) образом: именно они уничтожают связь с любым человеком. Каждый может испытывать разочарование и тревожное чувство безысходности, но вам нужно научиться выражать свои потребности и эмоции без обвинения или осуждения своего супруга.

Тяжёлый день в офисе не должен превращаться в жуткий вечер и ночь дома.

5. Начинайте с малого

Начните с мелочей, которые, этап за этапом, разовьют ваши отношения. Заботливая открытка. Небольшой подарок. Принесите супругу чашечку кофе без напоминания. Эти маленькие знаки внимания могут показаться вам незначительными, но это — большой вклад в банк ваших взаимоотношений. Внешне незаметные мелочи имеют огромное значение: они демонстрируют заботу о супруге, как ваше постоянное свойство и отношение к нему, и вызовут с его стороны настоящую признательность.

6. Быстро прощайте друг друга

Учитесь оставлять то неприятное, что было между вами, в прошлом. Не держитесь за прошлогодние или вчерашние аргументы и обещания. Чем раньше вы отпустите старое восвояси, тем скорее выстроите новое — прочную связь с вашим супругом.

7. Делитесь хорошими впечатлениями о прожитом дне

Большое искушение после работы свалить печаль и безысходность вашего рабочего дня на ничего не подозревающих членов семьи, ища сочувствия и поддержки. Они обязательно помогут вам в этом; но перед тем, как «выпустить пар», попробуйте поделиться с семьей некоторыми положительными впечатлениями уходящего дня. Положительный пересказ прожитого не только укрепит вас, но и поднимет вам настроение.

8. Принимайте супруга со всеми его недостатками

Вы ожидаете от супруга сказочных перемен? Он никогда не может быть в плохом настроении? Он должен восполнять все ваши потребности? Он должен быть идеальным родителем и успешным человеком во всех своих делах? Это не только нечестно, но и несправедливо! Ища своей «правды» в супруге, вы перестаёте видеть в нём настоящую, человеческую доброту. Никто из нас не совершенен, так зачем ожидать совершенства от других!

9. Внесите в свои отношения возвышенную духовность

Вспомните о более значимых ценностях, которые помогут вам определить приоритеты семейной жизни и наполнить ваши чувства новым смыслом. В идеале ваши отношения должны стремиться стать общими духовными интересами и быть частью общества, которое разделяет эти ценности. Найдите место в своём сердце для глубоких и значимых отношений, превосходящих личные, собственные цели.

10. Осыпайте вашего супруга комплиментами

Хвалите вашего супруга, чаще используйте комплименты, которые достоверно отражают то, что вас в нем восхищает, что он делает, говорит или надевает (при этом воздержитесь от критики). Чем больше вы поднимите своего супруга в своих и его глазах, тем крепче станет фундамент ваших отношений.