1. Почувствовать прежде недостаток

Стоит прежде задуматься, насколько не хватало этого предмета наслаждения.

Источник

«Человек, который осознает, как ему до сих пор недоставало той или иной вещи, получает от нее двойное наслаждение».

Рав Йеуда Алеви в книге «Кузари» (13:7)

Рав Йеуда Алеви добавляет интересную вещь: «постановив благословлять Творца перед получением каждого наслаждения, мудрецы дали нам тем самым чудесную возможность получить совершенное наслаждение, подобающее человеку, а не низменное, животное наслаждение». Подробнее об этом читайте в статье «Подготовиться к удовольствию».

2. Подготовить себя к наслаждению

Следует подготовить себя к наслаждению: выделить для него особое подходящее место и время.

Источник

«Человек, который подготовил себя к какому-либо наслаждению, получает гораздо большее удовольствие, чем тот, кто не подготовил себя к нему».

Рав Йеуда Алеви

К примеру, если человек ест на ходу, наслаждение от еды, даже если он есть что-то очень вкусное, будет гораздо меньше, нежели если он будет ее есть, к примеру, во время субботней трапезы – времени, когда вся семья сидит вокруг красиво накрытого стола в спокойной и приятной обстановке.

3. Приложить усилия, чтобы приобрести предмет наслаждения

Следует приложить усилия, чтобы приобрести предмет наслаждения.

Источник

«Человек получает в девять раз больше удовольствие от той вещи, над которой он трудился, нежели от той вещи, над которой он не трудился».

Талмуд, трактат Бава Мециа, 38а

Это связано с тем, что посредством труда над вещью человек как бы соединяется с ней, она становится частью его, и поэтому наслаждение от нее гораздо выше, нежели от вещи, над которой он не трудился.

4. Видеть предмет наслаждения

Когда человек, к примеру, ест, важно, чтобы он видел пищу и чтобы она хорошо выглядела.

Источник

«Человек, который видит пищу во время ее употребления, получает от нее гораздо большее удовольствие, чем тот, кто ее не видит».

Талмуд, трактат Йома (74б)

Талмуд утверждает, что по этой причине слепые люди никогда не могут полностью насытиться.  Талмуд говорит: запрещено есть в темноте (так как из-за этого человек не видит пищу).

5. Чувство обновления

Стоит любую вещь, даже обыденную, представлять себе, как будто она новая. Таким образом человек будет ей воистину рад.

Источник

Виленский Гаон в комментарии на Мишлей (4:4) пишет, что ощущение жизни человек чувствует тогда, когда есть какое-то обновление. А из слов мидраша (Ваикра Раба) видно, что радость и восхищение бывают только от новых вещей.

6. Радоваться своему наделу

Только человек, который рад тому, что у него есть и довольствуется этим, может воистину насладиться своим имуществом.

Источник

«Кто богат? Тот, кто рад своему уделу».

Пиркей Авот

Подробней об этом читайте в статье «Секрет богатства».

7. Не делать получение удовольствий самоцелью

Следует не делать из получения удовольствий самоцель.

Источник

«Праведник ест, чтобы насытиться, а чрево нечестивых будет в недостатке».

Мишлей (13, 25).

Подробней об этом читайте в статье «Как иудаизм относится к удовольствиям?»