Такой человек знает о своем внутреннем мире, наполняет его, контролирует состояние, понима значение самопознания. В целом, можно выделить 10 явных признаков эмоционально зрелого человека.
1. Не закрывает глаза на то, что у него есть чувства, которые ему неприятны, и берет на себя за них полную ответственность
На протяжении всей жизни мы испытываем разнообразные неприятные чувства, порой такие, что и вовсе не хотелось бы о них знать. При этом у нас всегда есть выбор: мы можем признать их существование и взять на себя за них ответственность или попытаться их игнорировать и любыми способами заглушать.
К сожалению, последний вариант приводит только к усилению эмоциональной боли и к еще более сложным психологическим проблемам, таким как, например, депрессия. Если физическая боль указывает на то, что с нашим телом что-то не так, то эмоциональная боль дает понять, что что-то не так с нашей душой.
2. Не боится своих чувств, осмысливает, оценивает их значение
Для тех, кто переживает те или иные неприятные чувства, они несут в себе определенную информацию и имеют уникальное значение, для каждого свое, поскольку они — наши учителя.
Путь к максимальному познанию себя лежит через раскрытие уроков, заложенных в таких наших чувствах. Необходимо чутко прислушиваться к тому, что может и должно нас научить.
3. Может переносить дискомфорт от интенсивных эмоциональных переживаний
Некоторые эмоциональные состояния, такие как гнев, печаль, одиночество, вина, стыд, тревога, оопустошённость, могут тяготить и казаться невыносимыми. Толерантность к аффектам такого рода — это умение переносить эти типы дискомфорта.
Те, кто не выносит сильных эмоций, ищет способы «обезболить» себя, чтобы избавиться от переживаний. И хотя это может принести немедленное облегчение, все же впоследствии зачастую приводит к длительным страданиям.
4. «Обрабатывает» свои чувства, чтобы с их помощью чему-то научиться и вырасти духовно
Это делается в 3 шага:
- Необходимо признать наличие у себя конкретного неприятного чувства и подобрать ему точное определение. Мы не можем его исследовать, пока не назовем правильно.
- Понять уникальное личное значение этого эмоционального переживания относительно своего прошлого и настоящего.
- Использовать эту информацию, чтобы принимать решения, которые возвышают (а не принижают) нас, других людей и окружающий мир.
5. Знает свои уязвимые места и болевые точки
Большинство людей, как правило, имеет те или иные особенно чувствительные или слабые области, которые делают их уязвимыми и при «надавливании» на которые они могут утратить самоконтроль.
Когда нас переполняют эмоции, мы не можем ясно мыслить и принимать правильные решения. Осознание своих болевых точек является одним из самых важных аспектов самопознания.
6. Настойчив в выражении своих потребностей
Забота о своих эмоциональных потребностях — важный аспект необходимой заботы о себе. Тот, кто в отношении себя пассивен, индифферентен или постоянно беспокоится только о том, чтобы угождать другим, страдает.
Часто такой человек считает, что его собственные потребности не имеют большого значения, или надеется, что окружающие каким-то образом сами когда-нибудь поймут, что ему от них нужно. Это приводит к тому, что он испытывает дефицит заботы и человеческой теплоты, и это крайне обедняет его жизнь и угнетает как личность.
7. Принимает себя и старается стать лучше
Принятие себя – основа здоровой самооценки.
Люди, которые не принимают себя, склонны к самобичеванию, ведь они себя стыдятся. В таком случае стыд — это эмоциональное переживание, лежащее в основе низкой самооценки.
Когда выявляеется то, что нам в себе не нравится, у нас есть три варианта:
— почувствовать стыд и признать себя ущербным;
— принять свои слабости как часть того, что мы, люди, несовершенны;
— внести изменения, совершенствуя себя.
8. Не изолируется при борьбе
Эмоционально зрелые люди, ощутив, что застряли на каком-то этапе или перегружены жизненными проблемами, обращаются за помощью.
Им не стыдно просить о ней и получать.
Они принимают себя такими, какие есть, без стыда, а потому не страдают от комплекса неполноценности, оставаясь один на один со своими проблемами.
9. Не боится быть открытым и ранимым
Эмоциональная открытость и уязвимость — это то, насколько глубоко мы готовы связать себя с другими людьми.
Быть уязвимым означает идти на риск, чтобы раскрыть перед кем-то личные и особенно чувствительные свои аспекты. Позволить другим «увидеть» нас настоящими — важный способ, чтобы установить глубокую связь.
10. Ценит, уважает и прислушивается к чувствам других
Эмоционально зрелые люди настроены и на восприятие чувств других. Они готовы слушать, понимая, что одно из величайших проявлений доброты – это способность услушать чужую боль.
Когда мы ценим чьи-то чувства, то ценим и этого человека как личность. А когда их отвергаем, то отвергаем и самих людей.
Умение эмоционально настроиться на волну другого человека или вообще живого существа наделяет силой и укрепляет.
