Эти выявленные эффекты, которые оказывает молитва, подтверждены научными исследованиями, и они точно не оставят вас равнодушными.
У молитвы много очевидных преимуществ. Она соединяет нас с Всевышним, с другими людьми и самими собой, помогает развивать нам чувство благодарности. Ну а молитва за других людей укрепляет нашу с ними связь и вселяет в души благодатную надежду.
Но если в эту тему углубиться, откроется еще ряд мощных преимуществ. Они неочевидны, однако подтверждены научными исследованиями.
Во-первых, подтверждено: она действительно работает!
Систематически изучать эффект молитвы, согласитесь, очень непросто. И все же существуют научные исследования, доказывающие, что молитва может эффективно влиять, в частности, на пациентов больниц и помогать им быстрее выздороветь.
При помощи одного из таких исследований было выявлено, что пациенты, за которых кто-то молился, чувствовали себя на 11 процентов лучше, чем другие, не получавшие такой поддержки.1
Еще одно интересное исследование было проведено в Медицинском центре при Университете Дьюка (Северная Каролина, США). Из 150 больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, получавших послеоперационную терапию, самые лучшие показатели по динамике выздоровления были у тех пациентов, за которых кто-то молился.2
Важно, что в этом эксперименте ни исследователи, ни те, за кого молились, не знали, кто именно попал в экспериментальную подгруппу, так что полученный результат чист от каких бы то ни было побочных влияний.
Такое же исследование позже было проведено в отделении коронарной терапии больницы общего профиля Сан-Франциско, и результаты оказались аналогичными.3
Молитва действительно эффективна и может помочь даже в самых, казалось бы, безнадежных ситуациях. К сожалению, еще не исследовано, как влияет на выздоровление больного личная молитва. Наша традиция говорит, что в первую очередь Всевышний принимает молитву самого страдающего.
Воздействует на мозг наподобие психоделических препаратов
Когда-нибудь с вами случалось такое, что, исполняя определенный религиозный ритуал или молясь, вы чувствовали себя в особом состоянии духовного подъема, а может быть, даже буквально ощущали глубокую связь с Всевышним? Тогда вам будет интересно узнать, что молитва может поднять человека на такой уровень экстаза и «подключенности», как если бы он употребил психоделические вещества. По сути, мозг молящегося человека и употребляющего наркотики функционирует аналогичным образом, однако преимущества первого по сравнению со вторым очевидны и неоспоримы даже без дополнительных исследований.
Некоторые ученые объясняют, что, когда человек переживает такой религиозный опыт, как молитва, в его мозге активируются те же центры удовольствия, что и при сексе, а также при употреблении наркотиков. Об этом заявил профессор Джеймс Джордано из Медицинского центра при Джорджтаунском университета в Вашингтоне.
«Когда активность в сетях верхней теменной или префронтальной коры мозга увеличивается или уменьшается, наши телесные границы меняются.
Эти части мозга контролируют наше самоощущение по отношению к другим объектам в мире, а также нашу телесную целостность. Отсюда ощущения и восприятие, которые можно охарактеризовать как «пребывание вне тела» и «расширенное я», в чем признаются многие люди, пережившие некий мистический опыт».
Доктор Эндрю Ньюберг, профессор, выдающийся исследователь в области нейротеологии, изучает мозговую активность молящихся. В ходе исследований он обнаружил, что активность теменных долей мозга одинаково снижается как во время молитвы, так и при употреблении наркотиков.4
Доктор Герберт Бенсон, ученый из Гарварда, рассказывает:
«По мере того, как человек все глубже и глубже погружается в молитвенную концентрацию, начинается интенсивная активность в теменных долях мозга — в тех, которые, в частности, контролируют ориентацию человека в пространстве и устанавливают различия между собой и миром». Бенсон в своих исследованиях зафиксировал “тишину”, которая после этого окутывает весь мозг».5
Кроме того, доктор Дэвид Шпигель, директор Медицинской школы Стэндфордского университета, предполагает, что, возможно, в этом и кроется причина того, что молитва помогает тем, кто борется с вызывающими привыкание веществами.6
Недавнее исследование, проведенное в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете, продемонстрировало, что алкоголики, испытывавшие тягу к спиртному, при помощи молитвы смогли смягчить свою страсть.7
Помогает выявить наши цели
Кроме всего прочего, молитва помогает нам определить наши цели, ведь для нее необходимо сформулировать, чего мы действительно хотим.
Такое изъявление может быть формой молитвы, которая ведет к большему успеху и осуществлению поставленных перед собой целей. Когда мы что-то визуализируем, мозг создает синапс (он служит для передачи нервного импульса между двумя клетками) или, простыми словами, путь, облегчающий физическое достижение цели.
Представляя четкий образ того, что хотим, мы создаем в своем мозге путь, чтобы, когда придет время пройти его физически, это было уже не так сложно, словно мы уже переживали в своем опыте нечто подобное раньше.
Таким образом получается, что, визуализируя во время молитвы ее цель, мы развиваем в своем мозге нервные пути, чем фактически упрощаем себе жизнь в дальнейшем.
Уменьшает чувство страха, изоляции и беспокойства, умножает переживание счастья
А кроме всего, молитва действительно способна сделать нас счастливее. Сам процесс искренней молитвы усиливает выработку серотонина — нейромедиатора «счастья».
Кроме того, она помогает нам отпускать ситуацию. Парадоксально, но, уступая контроль Богу, мы добиваемся того, что Он дает нам ощущение контроля над нашей жизнью.8 И, конечно, молитва может снизить уровень депрессии и тревоги.9
Состояние сконцентрированности на молитве уводит нас от суеты рутинной жизни, а это позволяет нам абстрагироваться и мыслить более рационально. Доктор Пол Хокемейер, специалист по вопросам брака, семьи и зависимостей, объясняет:
«Когда мы погружаемся в молитву или медитацию, мы имеем все шансы перейти из состояния перманентного испуга и напряжения, связанных с инстинктом выживания, в состояние здравой осмысленности и, в конечном счете, благодаря этому снова можем задействовать нашу префронтальную кору — часть мозга, которая управляет нашей исполнительной деятельностью, позволяя нам принимать разумные осознанные решения».
Способна уменьшить гнев и агрессию
В исследовании Университета штата Огайо, проведенном в 2011 году, ученые фиксировали реакции людей двух групп: в одой группе испытуемые молились, а в другой думали о ком-то, кто их злит или раздражает. Те, кто был в первой группе, не только меньше злились, но также испытывали заметно меньшую агрессию, хотя их специально провоцировали.
Брэд Бушман, соавтор этого исследования, отметил, что молитва может помочь тому, кто ее возносит, увидеть другую точку зрения.
«Мы обнаружили, что молитва действительно способна помочь людям справиться со своим гневом, возможно, позволяя им изменить свое отношение к раздражающим их событиям, а кроме того, давая возможность абстрагироваться и не принимать все так близко к сердцу».10
Еще одно интересное исследование показало, что, когда партнеры (неважно, вступившие в брак или еще нет) молились друг за друга, они, как правило, были менее агрессивно настроены по отношению друг к другу и более склонны прощать.
Нормализует повышенное кровяное давление
Еще один очень важный специфический побочный эффект, невероятно полезный для здоровья и жизни в целом заключается в том, что молитва нормализует кровяное давление.
Доктор Герберт Бенсон, ученый из Гарварда, утверждает, что, когда мы молимся, «также активируется наша лимбическая система, которая отвечает за навешивание «эмоциональных ярлыков» на то, что мы считаем особенным.
Также лимбическая система регулирует расслабление, в конечном итоге контролируя вегетативную нервную систему, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, обмен веществ и т. д».11
Итак, как видите, молитва имеет позитивные эмоциональные и физические побочные эффекты, подтвержденных наукой. Так что, если вы ищете способ сосредоточиться на своих целях, достичь приподнятого настроения или улучшить общее состояние здоровья, возьмите на вооружение эту информацию, учитесь молиться — и наслаждайтесь результатами!
Сноски
- Р.К. Берд, «Положительные терапевтические эффекты заступнической молитвы у пациентов кардиологического отделения». Южный Медицинский журнал (Southern Med J), 1988;81:826-829.
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/enlightened-living/201007/the-science-psychology-and-metaphysics-prayer#:~:text=Prayer%2C%20like%20meditation%2C%20influences%20our%20state%20of%20mind%2C,and%20impacts%20autonomic%20functions%20like%20digestion%20and%20breathing
- https://www.cnn.com/2020/06/17/health/benefits-of-prayer-wellness/index.html
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322539#Out-of-body-experiences-are-in-your-body; https://www.nbcnews.com/news/religion/power-prayer-what-happens-your-brain-when-you-pray-n273956; https://drugabuse.com/blog/psychedelic-drugs-and-prayer-have-similar-effects-on-brain/#:~:text=Although%20these%20two%20experiences%20may%20seem%20completely%20opposite,and%20the%20people%20who%20indulge%20in%20psychedelic%20drugs
- https://www.webmd.com/balance/features/can-prayer-heal
- https://www.nbcnews.com/better/health/your-brain-prayer-meditation-ncna812376
- https://www.nbcnews.com/better/health/your-brain-prayer-meditation-ncna812376 ; https://www.nbcnews.com/news/religion/power-prayer-what-happens-your-brain-when-you-pray-n273956
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322539#Out-of-body-experiences-are-in-your-body
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20391859/
- https://www.sciencedaily.com/releases/2011/03/110321134714.htm
- https://www.webmd.com/balance/features/can-prayer-heal
